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10 consejos para elegir el calzado de tus hijos

Posted by on Sep 27, 2017 in Calzado Saludable, Cuidado del pie, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

 

¡La vuelta al cole ha llegado! ¿Estáis preparados y preparadas? ¿Los últimos detalles listos? Mochilas, libros, material, ropa nueva… ¿todo listo? Una de las cosas más importantes para nuestros pequeños es saber escoger un buen calzado, ya que en etapas de crecimiento un mal calzado puede deformar su pie y desestabilizar su pisada.

Comprar un zapato cómodo es de vital importancia para proteger el pie del niño y tener en cuenta todos los factores que pueden intervenir en su salud. Os dejamos 10 consejos para escoger bien ese calzado diario:

  1. El calzado debe estar elaborado a base de materiales naturales y flexibles, que ayuden a la transpiración y se adapten al movimiento del pie y pierna del niño.
  2. Es importante que sean ligeros y carezcan de costuras internas que puedan provocar roces.
  3. Es aconsejable que presenten algún elemento de sujeción como cordones, hebillas, velcros, etc., que impidan el movimiento excesivo del zapato al andar, así como el deslizamiento del pie hacia delante. La lengüeta de las deportivas debe ser suave y acolchada.
  4. La horma del zapato debe ser lo más recta posible.
  5. Es aconsejable también que usen botas de cañas bajas ya que facilitan la movilidad del tobillo.
  6. Para evitar rozaduras y problemas en el tendón de Aquiles, el talón debe esta reforzado y la caña del zapato estar acolchada.
  7. La suela debe ser flexible a la vez que indeformable y antideslizante.
  8. La puntera debe ser ancha y alta de forma que se evite que los dedos queden encogidos dentro del calzado.
  9. Escoge un zapato cuya longitud sea aproximadamente de 1 a 1,5 cm. superior a la longitud real del pie, para que así el niño pueda moverse libremente.
  10. No deben llevar ningún tipo de pieza adicional (prolongaciones de tacones, arcos, cuñas, etc), salvo que así se haya prescrito por un profesional.

 

 

Alegría en Gambo, un proyecto en Etiopía

Posted by on Sep 12, 2017 in Calzado Profesional, Calzado Saludable, Colaboraciones, Salud, Tecnología Suecos, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

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Iñaki Alegría es un médico licenciado y formado en el Hospital Clínic de Barcelona y especializado en Pediatría. Según nos cuenta, el entiende la medicina como un acto de amor sobre todo hacia los niños,  ya que son los más vulnerables. Ha realizado varios proyectos de cooperación y asistencia sanitaria,  por lo que ha comprobado de primera mano la pobreza y enfermedad de los países y regiones más pobres.

Ahora cumple 5 años viviendo en Gambo, Etiopía, y está construyendo en el Hospital General otro tipo de medicina, una medicina que no entiende de fronteras ni discriminaciones. Si nos remontamos dos años atrás, Iñaki y su pequeño equipo crearon una ONG llamada Alegría sin fronteras, donde llevan a cabo proyectos en el hospital que da acogida a los enfermos de todos los poblados de los alrededores.

Desde Suecos colaboramos con ellos para ofrecerles nuestros zuecos y poderles ayudar, como nos cuenta Iñaki, a evitar contagios, a mantener la higiene del hospital y de la propia gente. Proporcionamos nuestro calzado tanto a médicos como a pacientes y así podemos evitar que caminen descalzos, que es una de las vías de contagio y suciedad en el país.

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¿Cómo afecta el sobrepeso a nuestros pies?

Posted by on Ago 30, 2017 in Cuidado del pie, Salud, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

El sobrepeso es el aumento de peso por encima del patrón establecido. Cada uno debería tener un peso ideal comparado con su estatura, su cuerpo, su cintura… y no pasarse de lo que está considerado sano.

Sobrepasar ese peso limitado tiene efectos negativos en todo nuestro cuerpo. Es evidente que deja mella en la zona de barriga y trasero, así como debilita las piernas y sobre todo las extremidades como las rodillas.

La zona de los pies se ve especialmente dañada cuando tenemos un peso que no es adecuado para el resto de nuestro cuerpo. Estos se ven obligados a soportar más peso del que pueden en realidad y deben, con ello, hacer un sobreesfuerzo que puede lesionarlos de por vida. Tanto de forma exterior como interior, la fisiología de nuestro pie puede quedar dañada para siempre. Desde fuera pueden verse llagas al usar zapatos, que nos queden estrechos o crearnos rozaduras en algunas zonas a causa de que apoyamos más por una zona que por otra, debido al peso.

En el interior de nuestros pies y tobillos, la situación es distinta y más alarmante: la circulación corre peligro ante un pie mal cuidado y con más peso de lo saludable. El impacto, las sobrecargas articulares, o de ligamentos causados por ese impacto siempre en el mismo sitio, resulta en una presión constante.

Debemos ser muy cuidadosos con ese aspecto para nuestros pies y piernas, tratarlo a tiempo siempre es un beneficio. Hay muchos expertos que con pequeños cambios de dieta y unas rutinas de caminar unos minutos al día, nos pueden ayudar a ganar en salud.

Los pies, el reflejo de nuestra salud

Posted by on Jul 25, 2017 in Calzado Profesional, Calzado Saludable, Cuidado del pie, Salud, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

Nuestros pies son el reflejo de nuestro cuerpo y dicen mucho de nuestra salud, ya que todos nuestros órganos están reflejados en ellos.

Este es el principio de la reflexoterapia, una terapia que se basa en la acupuntura china y consiste en ejercer presión y masajear los puntos reflejos de nuestros pies para aliviar dolores de espalda, dolores cervicales, estreñimiento, dolores menstruales, trastornos digestivos, lesiones deportivas, insomnio, estrés… Esta técnica curativa ya hace más de 5.000 años que se utiliza en China para conseguir un equilibrio total del cuerpo.

¿Cuáles son los puntos reflejos principales?

El punto reflejo de la cabeza se encuentra en la zona de los dedos, el de la columna vertebral en todo el perfil de la planta interna del pie, el intestino en el talón, la zona digestiva (hígado, estómago, páncreas y bazo) en la zona central del pie…

Cuando una de estas zonas está endurecida, significa que el órgano que le corresponde también se ve afectado. A partir de la reflexología se manipula el punto en cuestión para disuadir el dolor.

Si combinamos la reflexoterapia con caminar descalzo por la arena de la playa, sobre la hierba fresca del campo o por tierra húmeda contribuiremos también a activar nuestro organismo, reequilibraremos las funciones de los órganos y ¡es una terapia excelente para relajarnos!

El masaje ideal para las adictas a los tacones

Posted by on Jul 11, 2017 in Cuidado del pie, cuidado piernas, high heel, Salud, tacones, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

¿Tienes dolor de piernas? ¿Se te cargan los gemelos a menudo? ¿Te duele la planta del pie? Todos esos síntomas, suelen ser consecuencia de una misma causa: llevar tacones a diario. Tus stilettos son bonitos y sientan genial, pero también tienen sus puntos flacos, pueden producirte lesiones y tensionar tanto tus piernas como tus pies.

Para poder sobrevivir y convivir de forma sana con ellos han creado el Heel massage, que como bien indica su nombre en inglés se trata de un masaje que consigue paliar el dolor de tus pies causado por esas agujas tan altas. Reduce la tensión en tus tobillos, gemelos y planta y consigue aliviar el cansancio producido por el día a día ayudando al bienestar de todo tu cuerpo.

El masaje consta de tres partes clave:

1- Para poder relajar la zona de la planta y empeine del pie, debes amasar ligeramente con la palma de tu mano la planta, los dedos y el empeine.

2- Coge el talón como punto de partida: es una de las áreas más afectadas teniendo en cuenta que soporta el 98% de nuestro cuerpo (el 2% restante son nuestros pies), debes realizar masajes circulares con los dedos para calmar la zona. De esta forma conseguirás relajar los puntos más duros y tensos de esa parte que tanto peso acumula

3- Por último: no olvides tus piernas hasta los gemelos. Pueden sufrir contracturas por usar tanto los tacones. Igualmente, de forma circular, desde el tobillo subiendo hasta la parte baja de las piernas; debes presionar en forma de círculos. Al terminar las presiones y el masaje, trabaja suavemente el conjunto para relajar el área y reposa los pies, de ser posible, en agua templada.

Para descansar de esos dolores y alturas, ponte unos Suecos este verano, ¡notarás la diferencia!

El cuidado de los pies: los problemas se acercan con el calor

Posted by on Jun 26, 2017 in Cuidado del pie, Salud, Zuecos Sanitarios | Leer y escribir comentarios

¡Por fin ha llegado esa época del año que tanto nos gusta! El calor, el sol, la playa, la piscina, las salidas al aire libre… no debemos olvidar, sin embargo, la hidratación de nuestro cuerpo, así como comer fruta, beber agua y ponernos mucha crema solar porque, aunque no lo parezca, el sol está ahí y puede dañar nuestra piel.

Los pies también se deben cuidar con precaución cuando el calor aprieta y puede no parecerlo, pero los pies sufren más de lo que nos pensamos con el calor. Podemos sufrir problemas muy comunes como las rozaduras o las ampollas, que generalmente las sufrimos todo el año, pero con el exceso de sudoración por las temperaturas altas, se multiplican.

Por otro lado, solemos pensar que las chanclas son la opción perfecta para el verano, pero la realidad no es siempre esta. Este tipo de calzado flip-flop a menudo nos llaga los pies y nos provoca rozaduras y llagas a causa de la fricción.

Otro problema común es la sequedad de la piel a causa de ir con calzado destapado todos los días, esto es malo para la piel ya que se crean durezas en los talones y la planta. Se acumulan las bacterias y se corta la piel dejándola sucia y pueden crear

Los pies también son conocidos por atraer hongos e infecciones cutáneas. Con el agua y las humedades, las uñas y la piel enferman con esta bacteria. Es importante, por ello, saber evitarlo y prevenir estas infecciones micóticas. Llevar un buen calzado es importante y que no tenga un tacón alto ni nos apriete el pie, ya que así mejorará nuestra circulación. En ambientes húmedos como las piscinas, el riesgo de propagación de hongos es muy alto así que debemos usar sandalias y protección en los pies en todas las partes de la zona pública. Al acabar, ¡es importante secarnos bien los pies!

Por último, no debemos olvidar de echarnos crema solar en los pies, una zona que solemos dejar sin protección, el empeine es muy sensible y puede sufrir grandes quemaduras si no lo protegemos.