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Posted by on Jun 4, 2018 in Calzado Saludable, Cuidado del pie, cuidado piernas, Salud, Zuecos Sanitarios | Comentarios

Buenas noticias para los pies de los runners

Buenas noticias para los pies de los runners

 

 

Según un estudio publicado por #CinfaSaludRunning el running está de moda pero no siempre se practica de forma correcta.

Preguntaron a casi 2400 encuestados cuál es el motivo principal por el cual practican el running y el 29,4% lo hacen por salud, el 18% por conseguir un mejor aspecto físico y otro 18% lo hacen por una cuestión de superación personal.

Aunque los beneficios del deporte son múltiples y comprobados, también pueden causar lesiones asociadas. El estudio confirma que 9 de cada 10 runners no se preparan correctamente: El 75% no se han realizado nunca una prueba de esfuerzo, el 86,2% no sigue un plan de alimentación adaptado a su práctica deportiva de manera regular, y el 77% tampoco siguen un plan de entrenamiento regular. Además, la mitad de los corredores (48,5%) no realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de correr, necesarios para una práctica saludable de este deporte.

Pero el estudio también alberga una buena noticia (al menos para nosotros) que señala que  “Las zapatillas específicas para el running son el artículo que más se usa para correr –las emplea el 86%-, seguidas de la ropa técnica deportiva (75,5%) y los auriculares (58,5%). En total, los corredores españoles invierten una media de 39,6 euros al mes en su práctica deportiva: 475 euros al año”.

Si bien hace algunos años, las malas praxis en el uso de calzado específico para el deporte eran una asignatura pendiente, hoy en día parece que tenemos una sociedad conscienciada de la importancia de usar un calzado adecuado. Esta tendencia se ha hecho palpable en empresas como Suecos, dónde nuestro objetivo radica en crear calzado saludable que ayude a prevenir lesiones en la espalda, rodillas y pies.

En los diez últimos años hemos visto una tendencia al alza a la hora de elegir la comodidad frente al diseño en cuanto a las preferencias de los consumidores. Ya no sólo se da importancia al calzado cómodo en el ámbito del deporte es crucial, también, en el día a día se ha convertido en un must.

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Posted by on Mar 21, 2018 in Alma, Calzado Saludable, Cuidado del pie, cuidado piernas, Grim, high heel, Salud, tacones, Zuecos Sanitarios | Comentarios

Las zapatillas no son para correr – por Rosa Novoa –

Las zapatillas no son para correr – por Rosa Novoa –

 

Mientras escribo este artículo sobre zapatillas deportivas, no deja de venirme a la mente en bucle una escena de la película de los 80’S protagonizada por Melanie Griffith: ARMAS DE MUJER.

Armasdemujer

En una escena el espectador era testigo del trayecto que una neoyorquina hacía desde su casa hasta la oficina, a toda prisa con ferry incluido. En ese tiempo me sorprendió que una ejecutiva fuera a la oficina vestida con traje chaqueta y con zapatillas deportivas (que cambiaba por zapatos al llegar a destino). Porque, para esos entonces, en España era inconcebible ir a trabajar con un calzado que no fuera un clásico salón de tacón.

Pero los tiempos cambian y las zapatillas deportivas se han convertido en una pieza fundamental en cualquier armario, seas deportista o no. De hecho, un reciente estudio estadounidense dice que el sector denominado «ocio deportivo» fue el que más ha aumentado, con una subida del 17%; mientras que la zapatilla de «rendimiento», es decir, la desarrollada específicamente para hacer deporte, no sólo no ha aumentado, sino que ha decrecido un 10%.

Dicen que cuando EEUU se resfría, Europa estornuda. Así que esta tendencia al alza del consumo de zapatillas life-style también la vemos en España. Por ello en Suecos también hemos tenido que adaptarnos a las preferencias de los consumidores y hemos desarrollado la gama ALMA y la gama GRIM en esa línea.

Y debo confesar que también yo, una amante de los zapatos clásicos y femeninos, he ido a trabajar, alguna vez, con zapatillas. Es cierto que pierdes algo de glamour, pero los diseños actuales son fantásticos y mis pies y mi espalda, al final del día, lo agradecen.

 

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Posted by on Jul 11, 2017 in Cuidado del pie, cuidado piernas, high heel, Salud, tacones, Zuecos Sanitarios | Comentarios

El masaje ideal para las adictas a los tacones

El masaje ideal para las adictas a los tacones

¿Tienes dolor de piernas? ¿Se te cargan los gemelos a menudo? ¿Te duele la planta del pie? Todos esos síntomas, suelen ser consecuencia de una misma causa: llevar tacones a diario. Tus stilettos son bonitos y sientan genial, pero también tienen sus puntos flacos, pueden producirte lesiones y tensionar tanto tus piernas como tus pies.

Para poder sobrevivir y convivir de forma sana con ellos han creado el Heel massage, que como bien indica su nombre en inglés se trata de un masaje que consigue paliar el dolor de tus pies causado por esas agujas tan altas. Reduce la tensión en tus tobillos, gemelos y planta y consigue aliviar el cansancio producido por el día a día ayudando al bienestar de todo tu cuerpo.

El masaje consta de tres partes clave:

1- Para poder relajar la zona de la planta y empeine del pie, debes amasar ligeramente con la palma de tu mano la planta, los dedos y el empeine.

2- Coge el talón como punto de partida: es una de las áreas más afectadas teniendo en cuenta que soporta el 98% de nuestro cuerpo (el 2% restante son nuestros pies), debes realizar masajes circulares con los dedos para calmar la zona. De esta forma conseguirás relajar los puntos más duros y tensos de esa parte que tanto peso acumula

3- Por último: no olvides tus piernas hasta los gemelos. Pueden sufrir contracturas por usar tanto los tacones. Igualmente, de forma circular, desde el tobillo subiendo hasta la parte baja de las piernas; debes presionar en forma de círculos. Al terminar las presiones y el masaje, trabaja suavemente el conjunto para relajar el área y reposa los pies, de ser posible, en agua templada.

Para descansar de esos dolores y alturas, ponte unos Suecos este verano, ¡notarás la diferencia!

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